Vaincre le décalage horaire

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Le décalage horaire… Il peut vous gâcher les premiers jours de vacances… ou pas! Comment s’adapter au mieux pour être en forme dès le début des vacances? Je sais que cet article peut paraître un peu redondant tant il y a d’articles sur le sujet mais je n’ai pas encore trouvé d’article qui donne les astuces en fonction de si vous êtes un bon/mauvais dormeur ou si vous voyagez à l’est ou à l’ouest 😉

Conseils classiques:

  • Je règle ma montre/mon téléphone sur l’heure de ma destination dès l’entrée dans l’avion.
  • Je prend tous les repas de l’avion (même si vous n’avez pas faim) , même si c’est juste pour grignoter car ils sont calculés par rapport à votre pays d’arrivée.
  • Je bois énormément d’eau car l,avion déshydrate énormément et ça joue également sur l’organisme!
  • Si j’arrive en journée, je ne reste surtout pas en intérieur, il faut prendre le soleil (quelque soit la saison), c’est le meilleur moyen pour faire comprendre à votre corps ces nouvelles horaires. Je n’oublie pas de bonnes paires de lunettes de soleil et de l’huile essentielle de menthe poivrée (pour faire face aux potentielles migraines).

Voyage vers l’ouest (probablement aux Amériques si vous êtes européen):

Vous allez probablement prendre un vol le matin et arriver en début/milieu d’après midi (on est d’accord qu’il y a également des vols toute la journée)

  • Dormez dans l’avion si vous arrivez en matinée/début d’après midi car sinon la journée va vous paraître TRES longue… Essayez de ne faire qu’une sieste dans l’avion si vous arrivez en fin d’après-midi…
  • Ne dormez SURTOUT pas l’après midi et passez votre après midi dehors (voir conseil si dessus)
  • Ne vous couchez pas avant 22h30, ça vous évitera (peut être) le réveil à 4h du matin. Évitez donc de vous allonger jusqu’à 22h sinon c’est sûr et certain vous sombrerez dans un sommeil très profond!

Voyage vers l’est (probablement l’Asie si vous êtes européen):

Votre vol va probablement être de nuit. (même si encore une fois il peut y avoir des vols toute la journée).

  • Essayez de dormir la première partie du vol pour être assez fatigués afin de vous endormir plus facilement la première nuit. Si vous voulez vous « empêcher » de dormir, essayez de faire des allers retours dans l’avion toutes les heures pour réveiller votre corps.
  • Restez dehors la première journée (avec les mêmes conseils qu’au dessus)
  • Couchez vous tôt (21h) le soir pour espérer ne pas vous endormir trop tard.

Si vous voyagez la journée, ne dormez surtout pas dans l’avion car vous allez arriver en soirée et vous risquez d’avoir des difficultés à dormir…

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A savoir avant un premier voyage en Nouvelle -Zélande

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  • Nettoyez bien vos chaussures de randonnée et votre matériel de randonnée avant d’arriver sur le sol kiwi. Les amendes peuvent être très lourdes si les autorités jugent que votre matériel comporte de la terre ou des cailloux qui peuvent bouleverser l’ecosystème local…
  • Prendre les compagnies de bus nakedbus et intercity si la conduite vous rend frileux: les prix commencent à 1$ le trajet! Le mieux et de vous inscrire a leur newsletter pour ne pas louper leurs offres.
  • Sinon, ‘hésitez pas a louer une voiture, vous pouvez louer à partir de 20 euros la journée même pour deux jours.
  • Vous comptez visiter ile du nord et ile du sud? Si vous louez un véhicule  il vaut mieux louer deux fois (une fois dans le nord et une fois dans le sud) et relayer les deux îles par avion ou bateau mais en tant que piéton. C’est vraiment moins cher que la traversée de la voiture en ferry…
  • Faire vos courses au pack’n’save: en plus de pratiquer des prix bas, il y a un large choix de fruits et légumes 🙂 sinon vous pouvez toujours aller a new world ou countdown où il y a souvent des promotions.
  • Prenez également des cartes de fidélité dans ces supermarchés car elles vous permettent d’avoir des réductions sur vos courses et souvent sur vos pleins d’essence.
  • Profitez des « information center » pour vous faire indiquer les randonnées, il y en a énormément en NZ et c’est la meilleur façon de découvrir ce pays. Ici, ça s’appelle des I-Sites.
  • Le site de conservation regroupe aussi toutes les randonnées de NZ , les points d’entrée, les parkings, les distances, les dénivelés, la difficulté… c’est super bien fait!
  • Réservez vos excursions sur bookme et Grabone, il y a pas mal de choix et de bonnes remises selon les dates que vous choisissez.
  • Prenez des affaires chaudes: il peux faire très froid même en été! (On a eu de la neige en altitude dans l’île du sud en plein ete!).
  • Bonus pour ceux qui sont là en WHV et que habitent à Auckland: avec un justificatif de domicile, presque tous les musées d’Auckland sont gratuits!

 

Vous voulez en découvrir un peu plus sur la Nouvelle-Zélande? C’est par ici:

 

 

Cinq peurs en voyage

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Cet article c’est un peu pour toutes les personnes avec qui j’ai parlé de leur peur du voyage car il n’y a aucune raison qui devrait vous empêcher de voyager si vous le souhaitez.

  • Le manque d’argent
    On a énormément de chance de vivre au 21 siècle où les voyages sont vraiment accessibles à tout le monde dans les pays développés. Les vols sont moins chers et l’offre touristique est vraiment géniale. On peut voyager de la manière que l’on souhaite avec le budget qui nous convient.
    Rien n’est plus facile que de budgétiser avec toutes les informations qu’on trouve sur internet. Et deux semaines en Asie sont souvent moins chères qu’une semaine dans le sud de la France. Planifier c’est économiser sur le prix de vos vols quoi qu’il arrive, mais aussi éviter les frais bancaires ou encore réduire le coût de vos activités payantes en cherchant les sites vous permettant d’avoir des remises (bookme en Australie et Nouvelle Zélande par exemple).
  • Ne pas parler la langue étrangère
    Ok, je peux me permettre des vacances à l’étranger mais parler une langue étrangère me terrorise… Vous allez voir qu’on parle tous une langue universelle qui est celui des gestes 🙂 sinon l’option traduction sur votre smartphone c’est plutôt utile (testé et approuvé en Chine). Et puis en dernier recours vous pouvez toujours amener un ami avec vous qui parle la langue 🙂
  • Le vol
    Et oui, l’étranger c’est l’inconnu et comme toute chose qu’on ne connait pas ça peut être effrayant… Il y a très très souvent ce genre de questions sur pas mal de forums. Le risque zéro n’existe pas mais il y a plein de manières de se prémunir contre ça… Un sac fermé (pas a dos si possible en ville), argent et pièce d’identité toujours sur soi, un petit cadenas sur votre valise en voyage (bien sûr on peut toujours le casser mais c’est un bel outil de dissuasion).
  • La perte du passeport
    Ça peut arriver et c’est très embêtant. Alors n’attendez pas que ça arrive pour prendre les précautions suivantes: photocopie ailleurs dans le sac et aussi scanner en ligne (je vous le conseillais ici ). Cela vous permettra d’aller beaucoup plus vite pour le refaire. Sachant que les ambassades ont la possibilité de refaire un document au moins temporaire en 48h.
  • Etre malade
    Si c’est quelque chose qui vous angoisse vraiment vous pouvez aller dans des pays développés et lister avant les hôpitaux des endroits où vous passez sinon rien n’est insurmontable. Une bonne trousse de médicaments et tout se passera bien.